番茄工作法(Pomodoro Technique)是一种时间管理方法,是上世纪八十年代由Francesco Cirillo创立的。这个方法是用一个定时器把时间分成一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间,这些时间段在意大利语里叫pomodori(pomodoro的复数形式)。番茄工作法的关键在于规划、追踪、记录、处理以及可视化。在规划阶段,任务会根据优先级被排入“To Do Today”清单,这样用户就能预估每个任务的工作量。每一个番茄时段结束后,成果会被记录下来,这既能提高参与者的成就感,又能为未来的自我观察和改进提供原始数据。