34Coins

34Coins简介

34Coins将时间管理分解为较为简单机械的三个步骤：记录、回顾、总结。通过这样的方式，能够更精准地把握时间的使用状况。它以引发愧疚心理为手段，来提升时间的使用效率，并且借助由此产生的成就感，培育并维持自身的自制力。

34Coins把一天中清醒的17个小时大致划分为五种类型，以每半个小时为一个单位（一天总共17×2 = 34个单位，这便是“34枚金币”名称的由来）来进行标记：
1. 蓝色（guilt free play time）：尽情娱乐的时间，例如和久未谋面的朋友聊天聚会等。
2. 绿色（rest time）：休息放松的时间，像是吃饭、休息、走路的时候。
3. 黄色（quality work time）：高效工作的时间。
4. 橙色（mandatory work time）：强迫工作的时间，即那些必须去做但意义不大的时间，比如大学里不得不上的没有意义的课程，工作中无聊乏味的开会时间。
5. 红色（procrastination time）：无效工作的时间，例如刷微博之类的拖延时间行为。

每天在睡觉之前，坚持花费五分钟进行统计。每周计算各个部分在一周总时间里所占的比重。通过这种方式来判断自己是否有效地利用了时间。

这个方法的价值在于：确实能够逐步改变自己的生活状态，克服拖延症；获取成就感，这有助于自制力的养成；如果没有记录，就如同这件事没有发生过一样，通过记录能够清楚地知晓时间到底用在了何处。