心境奇旅

心境奇旅简介

心境奇旅是一款心理自助类的app。在这个app里，你能够化身自己的“心理咨询师”，自主舒缓焦虑以及解决情绪方面的问题，不断地探索自我，为自己的心情注入活力。在心境之旅中与自我相伴，尽情享受独属于自己的美妙时光。

【心情记录】
记录心情有助于提升我们的认知能力与情绪管理能力。在心境之旅的过程中，我们也许会目睹情绪的起伏涨落，如同经历天气的阴晴雨雪一般。而心情记录功能就像是旅途中的休息站，将旅途中的所见所闻以及自己的想法和心情记录下来吧。
另外，心情统计与分析功能能够助力我们直观地知晓自己的情绪变化，发现心情变化的规律。

【自助心理练习】
当我们陷入心情或者情绪的困境时，不妨尝试通过自助练习来成为自己的“心理咨询师”。心理自助练习是依据认知行为疗法（CBT）、积极心理学等专业知识内容所研发的，它不但传递专业的知识信息，还引导书写练习。这有助于我们舒缓情绪、减轻压力，转变负面思维，提升解决问题的能力以及自我意识。
如同锻炼身体一样去锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己心灵的引导者，赋予自己力量。

【能量充电站】
借助简单的心理工具，如每日开心事、感恩日记等，为自己的心灵充电。这些小工具经研究证实能够有效地提升我们的心理健康水平。

【心理测评】
专业研发的心理测评能够协助我们了解自己的焦虑程度、抑郁程度，进而探索自我。