轻断食now

轻断食now简介

轻断食now能依据您自身的身体数据以及体重目标来定制轻断食计划哦。它借助简餐食谱、饮水提醒、体重记录、食物热量查询等数据追踪手段，助力您有效管控饮食，让您科学减肥，健康饮食，轻松与赘肉告别。

科学合理的减肥方式是迈向理想体重的关键环节，不然的话，即便体重短期内有所下降，也会迅速反弹。实际上，所有减肥方法的核心都是营造热量缺口。而轻断食now中的热量减肥法，正是通过对热量摄入与消耗进行记录管理，来实现健康减肥的目的。

App会根据您的性别、体重、年龄、减重目标等多项数据，智能推荐饮食热量预算，保证您既不会过度节食，又能朝着理想体重稳步前行。

断食计划：
这里包含了当下全球流行的轻断食计划，像5 + 2轻断食、16 + 8轻断食。每个计划都配有相应的食谱，吃什么、怎么吃、何时吃，都清晰明了。而且每个计划都设定了对应的热量目标和饮水目标，效果比生酮饮食和哥本哈根饮食更佳。同时还有详尽的知识讲解与断食指导，教会您如何挑选正确的食物，从而控制饮食。

数据统计：
具备断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据的记录功能，您能清楚地查看身体每日、每周、每月的变化。还能自动计算BMI和体脂率，为您匹配适合的断食方式，并且支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。

提醒功能：
它会监督您按时断食、饮食和喝水，辅助您养成自律的良好习惯。还会提示目标完成情况，让您清楚知晓每日的进展。改变，就从这里起步，一起成为更好的自己吧！