亲壳天气

亲壳天气简介

晒太阳可以补充维生素D，可又担心晒黑，这该如何是好呢？【亲壳天气】能帮您找到适宜晒太阳的时间哦。

研究表明，人体所需的维生素D，80%要依靠晒太阳来获取。皮肤借助阳光中的紫外线制造维生素D3，然后身体再将维生素D3转化为活性维生素D。科学家依据紫外线波长从长到短，把紫外线分成A、B、C三部分。其中，紫外线C无法抵达地面，紫外线B到达地面的量也较少，并且随着太阳高度的改变，紫外线B所占的比例也不一样，太阳高度越低，紫外线B的占比就越低，而能助力人体形成维生素D的正是紫外线B。不管是哪种紫外线，长时间照射对人体都会产生负面影响。所以，我们应当在紫外线B充足的时候晒太阳，并且控制晒太阳的时长，这样既能获取维生素D，又能减少紫外线对人体的不利影响。

经过研究我们发现，在晴天时，当太阳高度角在30度以上时，紫外线B的占比比较恰当。中国地域辽阔，东西跨越多个时区，南北纬度的变化也很大。

下面是【亲壳天气】中几个城市一年里太阳高度角在30度以上（即紫外线B占比比较合适）的天数：
漠河市为223天；
哈尔滨为263天；
长春市为275天；
沈阳市为291天；
北京市为307天；
上海市为365天。