抖运动

抖运动简介

- 私人定制的懒人瘦身计划
通过搜集少量简单信息，掌握您的生活习惯与身材状况，从而为您量身打造专属的瘦身计划。您只需完成每日设定的热量任务，进行五分钟轻松的轻量化运动训练，并且不受场地器材限制，即便每天在家也可轻松实现瘦身目标，简单易行且容易坚持。

- 劳逸结合的科学瘦身方式
不需要每日都进行运动，依据为您制定的休息日和运动日安排，在这期间合理饮食并配合适当运动以消耗身体热量，借助制造热量缺口来达成健康瘦身的目的。

- 健康饮食的有效管理
拥有海量的食物信息数据库，您能轻松查询食物的热量数据，从而合理摄取身体所需热量，防止热量堆积而导致脂肪生成。

- 记录日常与健康作息，直面身体变化
从计划开始的每一天起进行记录，对体重、体脂、体围等多维度数据变化加以记录，直观地看到身材的改变，让坚持瘦身不再是一件难事。

- 专业教学视频及动作的详细讲解分析
有大师级健身教练的跟练视频，让您能精准把握课程内容，对重点部位进行针对性训练，运动后还会有针对性的拉伸，通过标准的动作演示和精确的动作描述助力您高效燃脂。