养生通

养生通简介

养生通致力于协助人们构建正确的生活与饮食习惯，达成未病先防、已病防变的目标。它能让人们熟知日常保健方法，提升身体免疫力，对重大疾病起到预防作用，同时消除亚健康状态。

***主要功能特点***

【食物百科】
涵盖400多种食物的功效、宜忌、搭配、营养成分与相关食谱，还有1200个相关品类的图文介绍，可依据营养、功效、性味归经进行分类。

【养生药膳】
包含2000多条对身体各方面有益的日常食物药膳，能用于日常饮食调理身体，按照功效分类。

【养生茶】
收录1000多条以中草药为主的日常茶饮小方，可辅助调理症状。

【营养素】
阐述身体所需的维生素、微量元素、供能营养素的功用，并解释缺乏后的症状，助力人们认识体内不可或缺的营养。

【配料表】
解析包装食品的配料表与营养标签，引领人们认识食品添加剂，知晓如何选购包装食品，以及需要警惕的添加剂配料。

【中草药】
收录400多种中草药的功效、使用方法和注意事项，还有1100个相关形态品类的图片介绍。

【疾病和症状调理】
说明常见疾病和症状的成因、可能导致的后果、预防方法，以及如何借助食疗和穴位疗法辅助改善。

【常用方剂】
收录中医常用的300多个古方经方，详细解释方子的组成、使用方法、注意事项、加减化裁等内容。

【体检报告】
分析医院常见必备的体检报告结果，讲解数值异常情况，以便人们更好地了解自身身体指标。

【急救知识】
包含常见的猝死、心梗、突发血管疾病、外伤和儿童急救方法。

【自我体检】
从脏腑、血管、骨骼、心脏、神经等方面进行全方位简易测试，再到中医“望诊”中的面、口、舌相，无需前往医院就能了解自身身体异常和亚健康状态，实现未病先防。

【慢病指导】
针对高血压、糖尿病、冠心病的生活、饮食、运动等方面的注意事项和生活方式给予指导。

【健康自测】
提供13种健康及心理方面的自测问题，给出测评结果并提供解决方案。

【穴位养生】
收录中医的十二经脉及经外奇穴，说明每个穴位的功效和按摩方法，并给出有效的穴位搭配，日常可通过按摩对应穴位预防疾病。

【导引养生】
收录八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、24式太极拳的跟练视频、动作分解教学和注意事项，还提供多个中医微运动方法，小运动有大功效。

【呼吸养生】
依据腹式呼吸、逆腹式呼吸、完全式呼吸的方法和注意事项编排动画跟练过程，经常练习呼吸有助于内脏活化，强化身体内部脏腑。

【音乐养生】
收录中医五行、冥想、颂钵、阿尔法脑波这四种能量音乐，达到放松身心、激活大脑、调理身体的功效。

【禅修冥想】
提供10个冥想引导词与音乐，有助于放松大脑、调节呼吸、改善睡眠，保持身体和大脑年轻态。

【中医知识】
收录倪海厦对针灸、《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒论》、《金匮要略》的注解以及养生知识。

【形体保健】
列举富贵包、脊柱侧弯、驼背、XO型腿、骨盆前后倾、扁平足等常见不良体态的形成原因、长期危害和改善动作等。

【养生常识】
包含穿衣、饮食、疾病、生活等方面的1000多条养生常识。

【养生问答】
将一些生活中的基本养生常识制作成选择题形式并给出解释，方便人们加深记忆，增添趣味性。

【体质测试】
提供标准中医体质测试，软件会根据自身情况提供更符合的显示条件。

【健康计算器】
提供标准的BMI、体质、体脂、营养素、糖尿病、腰臀比、心率、腿围等计算工具。

【养生计划】
提供饮食计划，对三餐实现营养素智能提示以及不适宜食用食物的提示，还提供中医养生法，每日智能推荐不同的导引方法以达到保健功效。

【慢病饮食宜忌】
针对高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、痛风、肠胃病给出适宜食用和不宜食用的食物。