柠檬小月

柠檬小月简介

嗨，欢迎使用「柠檬小月」！

【柠檬小月简介】
柠檬小月是一款专为女生打造的生理期记录软件。它界面清新，没有任何广告打扰，而且功能十分丰富，特别适合年轻女性哦。

【功能与特色】
- 精准月经记录：能够精确地记录生理期的各类信息，并且确保数据不会丢失。
- 智能排卵预估：依据生理期的时间来预估排卵期，有助于您提前做好规划。
- 下次经期提醒：根据近期的生理期数据，预估下次月经的时间并及时提醒您。
- 全面统计分析：从多个维度对经期情况进行统计，采用多种视图展示和分析数据。
- 两种适用模式：提供未成年人和成年人两种模式，以满足不同用户的需求。
- 简洁清新：无广告、无推送，是一款安静又可爱的App。

【可记录的状态】
- 月经周期：每次月经的周期间隔都能准确记录。
- 月经经期：记录每次月经开始与结束的时间。
- 体重变化：可以记录体重的波动情况。
- 睡眠状况：能够对睡眠情况进行记录。
- 体温变化：体温的变化也在记录范围内。
- 心情状态：每天的心情情况都可记录。
- （仅成年人模式）爱爱情况：成年人模式下支持记录爱爱的相关情况。

【月经小知识】
- 月经的定义：月经是一种生理上的循环周期，存在于具有生育能力的女性身上。大致每隔一个月左右，子宫内膜会自主增厚，伴随着血管增生、腺体生长分泌，之后子宫内膜崩溃脱落并且有出血现象，这种周期性的阴道排血或者子宫出血现象就叫做月经，月经期流出的血称为经血，大家俗称“大姨妈”。现代女性首次月经的平均年龄在12.5岁左右，绝经年龄一般在45 - 55岁之间，这与排卵功能老化、雌激素分泌降低等多种因素有关。

- 月经形成的原理：月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素相互作用来调节的。在月经周期中的月经期和增殖期，血中的雌二醇和孕酮水平较低，对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消失，致使下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，进而腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，促使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。雌激素会刺激子宫内膜进入增殖期，黄体生成素促使孕激素分泌增多从而导致排卵，此期间雌激素与孕激素水平均升高，对下丘脑和腺垂体产生更强的负反馈抑制作用，使得卵泡刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，雌激素和孕激素水平随之降低，子宫内膜失去这两种激素的支持便剥落、出血，于是就发生了月经，而后雌激素和孕激素的减少又开启下一个月经周期。

- 月经的别称：月经又被叫做月事、月水、月信、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因为多数人是每月出现1次这种情况，所以称为月经。严格意义上讲，伴随着这种出血，卵巢内应该有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化，但临床上也存在不经过排卵就有子宫出血的现象，即无排卵性月经。

【经期的禁忌事项】
- 避免性生活：月经期时子宫腔内膜剥落，表面形成创面，此时进行性生活容易使细菌逆行进入子宫腔，从而引发子宫内感染。
- 慎饮浓茶、咖啡：这类饮品咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，可能导致月经疼痛、经期延长以及经血过多等不适症状。
- 不宜坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微微张开，坐浴和盆浴易使污水进入子宫内腔，进而引发炎症。
- 避免穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会压迫局部微血管，影响血液循环，造成阴部充血水肿。
- 不宜激烈运动：激烈运动可能诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
- 避免拔牙：月经期间女性子宫内膜脱落出血，身体凝血功能较弱，此时拔牙可能会出现代偿性出血，导致拔牙窝流血不止、难以止血等情况。

为了让您的月经更规律，便于更好地监控和观察月经情况，赶快下载「柠檬小月」App吧！